Yoga niños Clases de Yoga

Las clases de yoga asocian el trabajo corporal y mental. Tratándose de niños, la motivación es un factor muy importante. En razón de eso, es conveniente que en una clase de yoga no haya más de 10 niños reunidos. Los niños deben sentirse cómodos y relajados. Deben vestirse con ropas holgadas, ligeras, confortables y que les permitan hacer cualquier movimiento con comodidad.

Las clases deben ser administradas en un ambiente limpio, tranquilo, ventilado y silencioso. Se pueden utilizar colchonetas o alfombrillas apropiadas y los niños pueden estar descalzos o con calcetines. El yoga puede ser practicado a cualquier hora del día, pero el mejor horario para su práctica es por la mañana. Además es recomendable que se evite la ingestión de alimentos sólidos dos horas antes de su práctica.

A través del yoga, los niños ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración, problemas tan evidentes en la sociedad actual.

"El yoga les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico. Lo que consiguen a nivel físico y mental los niños que practican yoga"

El beneficio que tiene el yoga en los niños:

  • • Desarrollo y destreza de los músculos motores.
  • • Flexibilidad en las articulaciones.
  • • Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral.
  • • Masaje de los órganos internos.
  • • Mejoría en los hábitos de la respiración.
  • • Estimulación de la circulación sanguínea.
  • • Mejoría de la autoestima.
  • • Baja en el nivel de estrés infantil.
  • • Perfeccionamiento de los sentidos.
  • • Agilidad y entereza.
  • • Calma y relaja.
  • • Estiramiento.
  • • Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación.
  • • Armonización de la personalidad y el carácter.
  • • Oportuna canalización de la energía física.
  • • Mejor comprensión e interacción con los demás.

top